【目指せこんぴらさん】アラフィフ主婦の2ヶ月間で足腰強化作戦

本記事はアフリエイト広告を利用しています。
健康・ダイエット

私の両親は8年前くらいに香川県に移住しています。3月の子供の春休みに遊びに行く予定を立てています。

こんぴらさんは長女が3歳の時に、2人で行ったことがあります。石段の途中までしか登れませんでしたが、参道にはお店が並び、10月は祭りの時期でお神輿も見ることができました。

3月にはこんぴらさんの石段に挑戦したいと思います。小学校低学年の次女と幼稚園年少の三女はどこまで登れるのでしょう。2人を連れて行くかは迷うところではあります。小学校高学年の長女は余裕で登れそうです。

長女は歩くのも早いので、最近は私のほうがついていくのに精いっぱいです。この状況で私がこんぴらさんに登れるのか心配になってきました。最近は、階段の昇り降りで膝に違和感を感じることもあります。3月の春休みまでにはなんとしても足腰を強化します。

こんぴらさんの石段の数

こんぴらさんの表参口から御本宮までの石段は785段、さらに奥社までは1368段。所要時間は金刀比羅宮本宮までが往復1時間半、奥社までは往復約2時間半ぐらいを見積もっておいたほうがよさそうです。日頃、1時間も歩くことがないですし、階段となるとなおさら不安になります。やはり、準備することに越したことはなさそうです。

足腰強化作戦

足腰強化で調べてみますと、スクワットがお勧めなようです。スクワットに付け加えて家にある運動グッズも利用することにしました。体的にも時間的にも負担にならないスケジュールをたてることにします。

運動内容 スクワット、腹筋、タニタサイズ、エアロバイク、フオームローラー

1か月のスケジュール

始めは続けることを目標にします。又、体に変化があったかを報告しますね。

日常生活で体を鍛えるには

父は82歳になりましたが、元気で趣味の畑仕事をしています。もともと、武道を若い頃からやっていたので体の鍛え方を心得ているのだと思います。日常生活でも隙間時間で屈伸をしてる姿を見かけたことがあります。

以前、父が「180センチの廃材を3等分にのこぎりで切っていたら、2、3時間かかったよ」と言うので、「電動のこぎりを買えばよかったのに」と私はアドバイスをしました。父は「そうやって、体も鍛えているんだよ」と言ってました。なるほどと思いましたね。

私も、日常生活で工夫をしながら体を鍛えて、まだまだ頑張らないと。

アラフィフ主婦と4歳末娘がこんぴらさん奥社1368段を目指す
こんぴらさん奥社まで1368段あり、4歳の末娘が登り切れるか不安でしたが、問題なく登ることができました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました